Dbasz o formę fizyczną i zdrowy tryb życia, ale zapominasz o dobrym nawodnieniu? Intensywne treningi, przepełniony grafik dnia i spędzanie czasu w drodze sprzyjają odwodnieniu. Mamy w sklepach co prawda napoje butelkowane, ale te generują sporą ilości plastiku, a do tego istotnie obciążają budżet. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób spogląda w kierunku butelek filtrujących – wielorazowych, praktycznych i przyjaznych środowisku.
Nawodnienie w aktywnym stylu życia
Woda jest paliwem dla mięśni, nośnikiem elektrolitów i regulatorem temperatury ciała. Jeśli stawiasz na zdrową dietę i regularną aktywność, to odpowiednie nawodnienie powinno znajdować się wysoko na twojej liście priorytetów. Nawet niewielki deficyt wody obniża wytrzymałość i koncentrację, w rezultacie efektywność treningu. Wydłuża regenerację po wysiłku albo sprawia, że szybciej łapią nas drobne infekcje.
Podczas intensywnych ćwiczeń organizm wydziela pot, a poza wodą tracimy istotne minerały. Naruszenie tej równowagi może powodować bóle głowy i uczucie znużenia. Dlatego trenerzy i dietetycy od dawna podkreślają, by pić odpowiednią ilość płynów nie tylko w trakcie samego wysiłku, ale też przez cały dzień. I nie chodzi wyłącznie o sporty wyczynowe – jeśli żyjesz w biegu, często załatwiasz różne sprawy albo spędzasz godziny na uczelni, to również wystawiasz organizm na próbę.
Żeby podtrzymać optymalny poziom nawodnienia wystarczy kilka dodatkowych łyków w przerwie. A jeśli pod ręką masz łatwo dostępną wodę, to znika problem nieustannego biegania po sklepach. Z kolei w upalne dni lub przy dłuższych spacerach i wycieczkach w góry, odpowiednia ilość wody jest podstawą bezpieczeństwa – chroniczny brak płynów podnosi ryzyko przegrzania.
Butelka filtrująca się sprawdza
To niewielkie, przenośne naczynie z wbudowanym, zwykle węglowym, wkładem filtrującym. Jej główne zadanie polega na oczyszczaniu wody kranowej z chloru i drobnych zanieczyszczeń. W odróżnieniu od dzbanków filtrujących, butelka towarzyszy nam wszędzie: w pracy, na uczelni, w parku i na szlakach turystycznych.
Wystarczy napełnić ją wodą z kranu. Butelka filtrująca jest lekka, a jednocześnie wytrzymała i świetnie nadaje się do plecaka lub torebki. Ekonomia i ekologia idą tu w parze. Zamiast kupować jednorazowe butelki PET, inwestujesz raz w butelkę filtrującą i jedynie regularnie wymieniasz wkład. Przy codziennym użytkowaniu różnica w kosztach będzie spora. Dodatkowo zmniejszasz ilość plastikowych śmieci.
Kto ceni ruch i wyzwania ten wie, jak ważna jest poręczność i kompaktowość przedmiotów, które zabieramy ze sobą. Butelka filtrująca doskonale spełnia te kryteria. Zamiast nosić kilka jednorazowych butelek podczas całodziennego maratonu pomiędzy siłownią, biurem i zakupami, masz jedno wielorazowe naczynie. Część butelek filtrujących jest wyposażona w specjalny ustnik do wygodnego picia w ruchu, a ich pojemność waha się od 0,3 do 1 litra. Możesz więc dobrać rozmiar do rodzaju aktywności.
Wybór i użytkowanie butelki filtrującej
Na rynku znajdziesz różne typy butelek filtrujących, wykonane z tworzyw sztucznych wolnych od BPA, z Tritanu™, a nawet ze stali nierdzewnej. Większość z nich działa na takiej samej zasadzie. Filtry węglowe usuwają chlor i nieprzyjemny smak, nadając wodzie czystszy aromat. Zwykle filtr wymieniamy co 4 tygodnie bądź po przefiltrowaniu określonej ilości litrów – sprawdź w instrukcji producenta.
Pamiętaj o regularnym myciu butelki ciepłą wodą z łagodnym detergentem, a raz na jakiś czas zdezynfekuj ją wodą z octem i sodą oczyszczoną. Po użyciu wyjmij filtr, dokładnie wypłucz i pozostaw do wyschnięcia. Zadbana butelka filtrująca długo Ci posłuży, a przyjemność z picia wody o lepszym smaku w pełni wynagrodzi niewielki wysiłek związany z konserwacją.
+Tekst Sponsorowany+